Cosa mangiare prima di Zumba

Cosa mangiare prima di Zumba

Non trovi un attimo di pausa nell’arco della giornata e ti ritrovi sempre a fare una merenda veloce prima di entrare in sala ed iniziare il corso? Se sei qui forse ti stai domandando cosa mangiare prima di Zumba e a in quale orario sia meglio farlo.

Nelle prossime righe vediamo cosa mangiare prima di Zumba così saprai come affrontare la tua lezione con la giusta energia.

Indice

Come deve essere lo spuntino

Lo spuntino prima di una lezione aerobica di questo tipo dev’essere a base di carboidrati complessi e semplici di elevata qualità, dev’essere uno spuntino facilmente digeribile e sopratutto deve avere il giusto quantitativo di energia.

Lo spuntino perfetto

Lo spuntino perfetto prima di andare a Zumba è composto da due fette biscottate con un velo di marmellata: l’apporto calorico è circa 100 kcal.

A che ora fare lo spuntino

Dovresti fare lo spuntino circa 30 o 40 minuti prima dell’inizio della lezione, perché si tratta di uno spuntino da utilizzare come razione alimentare poco prima dell’attività.

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