Non trovi un attimo di pausa nell’arco della giornata e ti ritrovi sempre a fare una merenda veloce prima di entrare in sala ed iniziare il corso? Se sei qui forse ti stai domandando cosa mangiare prima di Zumba e a in quale orario sia meglio farlo.

Nelle prossime righe vediamo cosa mangiare prima di Zumba così saprai come affrontare la tua lezione con la giusta energia.

Indice

• Come deve essere lo spuntino
• Lo spuntino perfetto
• A che ora fare lo spuntino

Come deve essere lo spuntino

Lo spuntino prima di una lezione aerobica di questo tipo dev’essere a base di carboidrati complessi e semplici di elevata qualità, dev’essere uno spuntino facilmente digeribile e sopratutto deve avere il giusto quantitativo di energia.

Lo spuntino perfetto

Lo spuntino perfetto prima di andare a Zumba è composto da due fette biscottate con un velo di marmellata: l’apporto calorico è circa 100 kcal.

A che ora fare lo spuntino

Dovresti fare lo spuntino circa 30 o 40 minuti prima dell’inizio della lezione, perché si tratta di uno spuntino da utilizzare come razione alimentare poco prima dell’attività.