Come scegliere la cyclette migliore
Palestre chiuse e meteo ballerino, ma niente ti fa paura se t’immagini in tuta e fascia elastica sulla cyclette davanti alla televisione! Stai cercando una cyclette da comprare per poterti allenare in casa?
Nelle prossime righe vediamo insieme come scegliere la cyclette migliore, quali modelli esistono e quali sono le caratteristiche principali di una buona cyclette. Alla fine dell’articolo saprai qual è la cyclette migliore per te.
Per ogni modello che tratteremo ti lascerò anche il link per acquistare la cyclette con il miglior rapporto qualità-prezzo su Amazon.
Se, oltre alla cyclette, vuoi crearti un piccolo spazio per i tuoi allenamenti in casa leggi l’articolo Come creare una palestra in casa e cosa serve.
Indice
- Quale allenamento fare sulla cyclette
- Modelli di cyclette esistenti
- Caratteristiche generali della cyclette
- Dimensioni e praticità
- Prezzo della cyclette
Quale allenamento fare sulla cyclette
La prima domanda da farsi per poter scegliere la cyclette migliore è quella dell’allenamento che vorresti farci. È adatto a te? È fondamentale essere sicuri che l’attività sportiva che vorresti fare con la cyclette sia adeguata al tuo stato di salute fisica per evitare di incorrere in spiacevoli complicazioni. Per questo è importante anche un confronto con il tuo medico di base. Se tutto va bene, il prossimo passo è pensare a quali sono i tuoi obiettivi per capire quale modello di cyclette è migliore per te.
“Jack che stai dicendo, l’obiettivo della cyclette è sempre il solito: dimagrire”. Certo, per molti è così, ma non sempre… gli obiettivi che vorresti poter raggiungere potrebbero essere il dimagrimento, poter restare in forma a livello aerobico, aumentare la massa muscolare delle gambe se magari sei un ciclista ecc… dall’incontro fra i tuoi bisogni personali e le caratteristiche tecniche puoi scegliere la cyclette perfetta per te. Vediamo insieme quali sono i modelli di cyclette esistenti.
Modelli di cyclette esistenti
Esistono diversi modelli di cyclette che, a seconda delle specifiche, permettono di svolgere particolari tipi di allenamento. La seduta, la struttura e la pedalata sono fra gli elementi che stabiliscono quali muscoli saranno sollecitati e allenati di più.
Ecco i modelli di cyclette più famosi:
- Cyclette verticale: è la cyclette tradizionale, la classica “bicicletta da camera” presente in ogni casa o riposta giù in cantina.[IMMAGINE]
Utilizzo: si pedala da seduti mantenendo una posizione eretta.
Obiettivo: allenamento degli arti inferiori, ma anche riabilitazione.
Fa al caso tuo se: desideri tonificare le gambe, dimagrire o seguire un percorso riabilitativo (ovviamente con la supervisione di un professionista).
- Home Trainer a bicicletta pieghevole, home trainer, cyclette con 8 livelli di resistenza, montaggio e smontaggio facili e veloci; l'originale sviluppata da Ultrasport
- Indoor cycling con l'attrezzo fitness e cardio per rafforzare il sistema cardiovascolare
- Robusta cyclette per allenamento della resistenza e sviluppo muscolare efficace con l'aiuto di 8 livelli di resistenza
- Fitness computer con display LCD, funzioni: Durata / scan / calorie / velocità / distanza / pulsazioni
- Efficace allenamento muscolare e di resistenza; peso max utente fino a ca. 100kg
- Cyclette orizzontale (o recumbent): è la cyclette reclinata che trovi quasi sempre in palestra accanto a quella tradizionale, con una forma allungata e più bassa. I pedali non sono sotto la seduta come nella cyclette verticale ma sono in avanti, è utile per allenarsi in sicurezza per la schiena.
Utilizzo: si pedala seduti ma con l’aiuto di uno schienale anatomico di appoggio sul quale mantenere una postura corretta.
Obiettivo: tonificare muscoli degli arti inferiori e rassodare addominali.
Fa al caso tuo se: desideri allenare le gambe ma anche i muscoli addominali, su una seduta confortevole e pratica anche nel caso di problemi alla schiena.
- recumbent cyclette offre impegnativo allenamento cardiovascolare riducendo al minimo lo stress sulle articolazioni e schiena. Regolabile in altezza
- Otto magnetico sistema di controllo tensione permette di personalizzare il vostro giro e sfida te stesso nel corso del tempo
- Grande, facile da leggere display LCD con indicazione, tempo, velocità, distanza, calorie bruciate, e informazioni sulla frequenza cardiaca
- estesa capacità peso fino a 136,1 kilogram/136kg. »Passo thru 'design, fornendo molto facile on e off capability, fornendo una più un allenamento più efficace e confortevole.
- Grandi dimensioni cuscino di seduta e schienale per gli utenti di qualsiasi dimensione. Facile e veloce Seat regolazioni per utenti fino a 6 '15,2 cm (2,01 m)
- Cyclette ellittica: è la fusione della cyclette, del tapis roulant e del vogatore.
Utilizzo: Le braccia spingono due leve superiori che fanno da manubrio, mentre le gambe muovono due pedali inferiori per fare un movimento ellittico simile alla corsa.
Obiettivo: coordinare il movimento di gambe e braccia per coinvolgere tutto il corpo nell’esercizio.
Fa al caso tuo se: desideri un allenamento completo ed efficace.
- ALLENAMENTO A CASA: Il crosstrainer Klarfit Myon Cross è un dispositivo ergonomico per esercizi a casa progettato per migliorare le prestazioni del tuo corpo e riportare il tuo sistema cardiovascolare in carreggiata.
- TRAINING COMPLETO DEL CORPO: come un vero crosstrainer, il dispositivo offre un allenamento completo per tutto il corpo: braccia, gambe, glutei e spalle. Un computer integrato consente un allenamento orientato all'obiettivo e alla performance.
- DISPLAY LCD: Oltre al tempo, anche la velocità, il consumo calorico e la distanza vengono visualizzati sul display LCD chiaro. Quindi hai sempre l'opportunità di ottenere una valutazione accurata della tua forma fisica.
- COMPUTER DI ALLENAMENTO: un cardiofrequenzimetro integrato nelle comode maniglie fornisce al training computer dati in tempo reale sulla frequenza cardiaca e consente quindi un controllo efficiente delle prestazioni. Ecco come il fitness è divertente.
- COMFORT: l'ingresso ribassato offre un elevato comfort, mentre i grandi gradini antiscivolo assicurano un appoggio stabile. Il tubo di livello del crosstrainer con un peso massimo dell'utente di 100 kg è fornito con tappi di protezione in plastica.
- Spin bike: è simile alla cyclette tradizionale ma è più robusta e pensata per lo spinning, che prevede di pedalare intensamente a tempo di musica.
Utilizzo: si pedala seduti, mantenendo la posizione dei ciclisti su strada.
Obiettivo: allenare con intensità elevata.
Fa al caso tuo se: desideri un esercizio particolarmente intenso e vuoi simulare a casa una pedalata su bici da strada.
- Dotato di un disco di 16 kg di inerzia
- Sono disponibili diversi livelli di resistenza per regolare il livello di difficoltà dell'esercizio
- Sella e manubrio imbottiti e regolabili
- Cardiofrequenzimetro sul manubrio per ricevere informazioni sulla frequenza cardiaca
- Dispone di un sistema di trasmissione a cinghia Silent+ per rendere la casa e lo sport compatibili
- Cyclette elettrica: molto simile alla cyclette tradizionale ma si attacca alla corrente con un alimentatore e permette di svolgere un esercizio passivo.
Utilizzo: se attaccata alla corrente, la cyclette si muove da sola. Se non attaccata alla corrente, può essere utilizzata come una classica cyclette verticale.
Obiettivo: mantenere i muscoli in movimenti in maniera delicata.
Fa al caso tuo se: desideri un attrezzo pratico, se vuoi semplicemente mantenere in attività gli arti o necessiti di riabilitazione (ricordati la supervisione di un professionista).
- JK Fitness Top Performa JK 260 HRC
- Mini bike: è fra gli attrezzi di home fitness più venduti, non ha manubrio, è piccola, molto versatile e facile da trasportare.
Utilizzo: date le sue dimensioni è possibile posizionarla anche su un tavolo per allenare torace e braccia, pedalare comodamente da seduto (magari seduti sul divano davanti al PC o alla TV) o da sdraiati per far lavorare diversi gruppi muscolari.
Obiettivo: allenare in modo semplice e funzionale.
Fa al caso tuo se: desideri un allenamento comodo e leggero che possa interessare gambe e/o braccia, che sia fattibile in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo confortevole, anche in caso di attività molto sedentarie.
- Dotato di orologio elettronico: il quadrante indica il tempo, le distanze, il numero di giri, le calorie e il numero di giri accumulati in pochi giorni.
- Stabile e sicuro: con una cornice stabile e respingenti anti-scivolo, il pedale e le cinghie antiscivolo tengono saldamente i piedi in posizione. Per evitare che l'operatore scivoli.
- Resistenza regolabile: i pulsanti consentono di regolare il livello di velocità e regolare l'intensità degli allenamenti.
- Esercizi per pedali domestici: combinato con esercizi per braccia e gambe con resistenza multi-livello regolabile, questo mini trainer per bici può mirare a fornire diversi livelli di esercizio per allenare il gruppo muscolare, gli esercizi della parte superiore e inferiore del corpo con il miglior effetto per mantenersi in forma.
- Forma leggera: facile da trasportare e facilmente riponibile, adatto a tutti i tipi di luoghi, a casa, in ufficio e in vacanza ecc. Questa Mini cyclette può essere utilizzata mentre si guarda la TV, si gioca al telefono o leggono libri.
Caratteristiche generali della cyclette
Ora che abbiamo capito i modelli di cyclette, diamo un occhio alle caratteristiche generali che determinano sia il tipo sia l’intensità dell’allenamento che vogliamo fare. Vediamo insieme gli aspetti da considerare per scegliere la cyclette migliore.
Struttura
La relazione da tenere a mente è semplice: più la cyclette è stabile e robusta, più è possibile svolgere un allenamento confortevole, sicuro e intenso. Bisogna quindi considerare:
Peso: intendo sia il peso della cyclette stessa (dipende dalla consistenza dei materiali di cui è fatta) sia il peso che questa può sostenere. Niente paura, sono tutte specifiche che si possono trovare nella scheda tecnica ed è importante leggerle bene per scegliere la cyclette adatta a te.
Volano: forse l’elemento più importante di una cyclette. Si tratta del disco di metallo agganciato ai pedali che permette di stabilizzare l’attrezzo e garantire fluidità nella pedalata, regolandola a seconda della resistenza impostata. Maggiore è il peso del volano, maggiori sono stabilità e robustezza della cyclette e migliore la pedalata. Considera che le cyclette più economiche hanno un volano che di solito pesa meno di 10 kg mentre quelle professionali superano anche i 15 kg.
Resistenza
La resistenza (detta anche freno) è un elemento essenziale per personalizzare l’allenamento con la cyclette. Grazie al freno, infatti, è possibile moderare l’intensità (quindi la difficoltà) dell’esercizio in base alle tue esigenze e agli obiettivi prefissati. Tieni sempre a mente che maggiore è la resistenza impostata, maggiore è lo sforzo di allenamento. La resistenza di una cyclette può essere regolata manualmente tramite una manopola, o dei pulsanti digitali, posti sotto il manubrio.
Comodità
Valutare la comodità di una cyclette vuol dire considerare prima di tutto l’opportunità di regolare sella e manubrio, sia in distanza che in altezza per garantire una pedalata corretta ma anche per poter condividere la cyclette in famiglia con altre persone, ognuno secondo le proprie necessità. Una seduta poco comoda o un esercizio poco scorrevole possono rendere l’allenamento davvero inefficace.
Oltre a sella e manubrio ci possono essere molte altre funzionalità da vedere durante l’acquisto della cyclette. La presenza ad esempio di spazi fisici per gli accessori (un porta-borraccia, un porta-smartphone o un porta-asciugamano), l’integrazione di uno schermo per monitorare le informazioni sull’esercizio (le calorie bruciate, la velocità mantenuta, la distanza percorsa, il battito cardiaco…) o per vedere la TV, magari con il collegamento bluetooth per sincronizzare i dati con la tua fascia cardio, oppure la possibilità software di impostare programmi di allenamento specifici e molto altro.
Potresti voler ascoltare la musica collegandoci le cuffie, condividere il tuo allenamento sui social network o rinfrescarti se sulla cyclette è integrata una ventilazione.
Dimensioni e praticità
“Quanto spazio ho in casa per posizionare la mia nuova cyclette?”, è una domanda cruciale per la tua scelta all’acquisto. Se sai già che dovrai spostare la cyclette da una stanza all’altra compra un modello che abbia le rotelle per muoverla con facilità.
Se non hai tanto spazio e devi riporla appena l’hai utilizzata scegli una cyclette pieghevole. Fai attenzione però alla robustezza e alla stabilità che, in una cyclette pieghevole, potrebbero ridursi anche di molto.
Prezzo della cyclette
Ora che sai tutto sulle cyclette è arrivato il momento di comprare la tua! Il prezzo di una cyclette varia molto a seconda degli aspetti che vuoi che abbia, le mini bike ad esempio sono molto più economiche rispetto a tutte le altre. Ricordati sempre una cosa però: cerca un equilibrio tra le tue esigenze e gli obiettivi che vuoi raggiungere, così comprerai la cyclette perfetta!
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