Come creare una palestra in casa e cosa serve

Hai deciso di farti una piccola palestra per allenarti in casa? Vuoi sapere cosa serve e cosa mettere nel tuo angolo di allenamento? Nelle prossime righe vediamo insieme cosa serve per fare palestra in casa, quali attrezzi devono esserci e quali accessori puoi utilizzare…

Alla fine di ogni argomento ti lascerò il link Amazon per acquistare gli oggetti che in quel momento staremo trattando.

Se non sei qui per sapere quali attrezzi comprare ma cerchi spunti per allenarti con quello che hai già in casa leggi l’articolo Come fare palestra a casa senza attrezzi.

Fare palestra in casa

Prima di vedere cosa serve per fare palestra in casa è giusto spendere due parole sulla questione: fare esercizi da soli non è una cosa da sottovalutare.

In generale è sempre bene iscriversi in palestra e seguire una scheda studiata dal personal trainer che, dopo averti visto ed ascoltato, ti supporta con costanza durante i tuoi allenamenti. Questo non vuol dire che non puoi allenarti a casa, anzi… un angolo tutto tuo è fondamentale per tenerti in forma anche nei periodi in cui non riesci a frequentare la palestra o non puoi andarci per qualche ragione!

Per questo fai bene a crearti una palestra in casa per allungarti sul tappetino, per un po’ di tapis roulant o per qualche stacco al bilanciere (se sai di poterlo fare senza la supervisione del personal trainer)! Creare una palestra in casa è importante se vuoi fare una ginnastica specifica o se il medico ti ha consigliato di muoverti molto; spesso è proprio il tuo personal trainer a dirti di rifare a casa alcuni esercizi visti in palestra. Premesso questo, vediamo insieme cosa serve per fare palestra a casa…

Essenziali

Per creare la tua palestra in casa partiamo dagli accessori essenziali: un tappetino, un paio di pesetti e degli elastici. Il tappetino è la base per molti esercizi: allungamenti vertebrali (con bastone o corpo libero), posizioni di pilates, esercizi di yoga ecc…

TechFit - Tappetino per esercizi (Taglia unica)

180 x 60 cm, SPESSORE 15mm - le dimensioni assicura comfort per persone di tutte le forme e dimensioni. Con materiale in schiuma ad alta densità, Techfit Tappetino di Fitness protegge comodamente la colonna vertebrale, le anche, la ginocchia e i gomiti sui pavimenti duri.
ANTISCIVOLO - evitare che cada a parte grazie al nuovo design di antistrappo. È possibile utilizzare questo tappetino per esercizio Yoga pose e faticoso attività.
ECOLOGICO, NON TOSSICO e MORBIDO, TechFit Tappetino far lavorare fuori il meglio parte della tua giornata. Il segreto è la schiuma NBR ad alta densità, che offre eccellente isolamento e bloccare i freddo e l' umidità da terra. Approvato 16P, 23 IPA e SVHC rapporto di prova.
MULTI USO - Ideale per Yoga, Pilates, Allenamento, Campeggio, Dormire, Meditazione o Parco relax.
24 MESE GARANZIA - se ci sono eventuali problemi con il prodotto, basta contattarci e noi vi darà un rimborso completo e ti invieremo una nuova sostituzione. Non c' è bisogno di restituire il prodotto.

Passiamo ai pesetti: ce ne sono di mille colori e pesi diversi. Puoi sceglierli a seconda dell’intensità e dello scopo dei tuoi esercizi.

PROIRON - Pesetti per palestra in casa (Set di 2 x 3kg)

I materiali sono rigorosamente selezionati, privi di ftalati e piombo, ecc. È più sano e più sicuro nell'esercizio quotidiano.
Interno in ghisa massiccia di alta qualità con rivestimento in neoprene morbido al tatto, nessun odore.
La superficie ruvida lo rende facile e comodo da impugnare, non scivola fuori quando è sudato.
Ha un po 'piatto per non rotolare via sul pavimento, facile da riporre.
La morbida superficie in neoprene è super fine, facile da pulire. Non sbiadisce e non si crepa durante l'esercizio quotidiano.

Terza cosa, non meno importante, gli elastici: ti permettono di sviluppare molte capacità tra cui l’elasticità muscolare, l’equilibrio e la rapidità dei movimenti perché allenano tutti i grandi gruppi muscolari in sicurezza; con gli elastici non c’è peso e movimento brusco e questo riduce la probabilità d’infortunio.

Bande elastiche - Resistenza, yoga, pilates, riabilitazione (Set da 4)

Panche, barre e bilancieri

La seconda bella serie di attrezzi che devi considerare se vuoi fare una palestra in casa è quella delle panche, delle barre e dei bilancieri. Una buona panca piana (robusta e magari riponibile salva-spazio) è la base per molti altri esercizi: ti ci puoi sdraiare, ti ci puoi sedere e puoi utilizzarla come appoggio ausiliario per molti movimenti diversi. Se cerchi qualcosa di professionale considera una bella panca con bilanciere incluso.

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FLYBIRD - Panca Regolabile per allenamento completo del corpo, inclinabile, ribaltabile, pieghevole, multiuso (Nera)

【Panca di alta qualità】 Realizzata in acciaio di spessore commerciale, oltre migliaia di test di peso per garantire la sicurezza per l'allenamento ogni volta, non la panca mendace.
【Panca regolabile alla moda】 Design alla moda con struttura triangolare unica, realizzata in acciaio di qualità commerciale per impieghi gravosi, CAPACITÀ DI PESO DI 600 LBS per un'esperienza di fitness sicura, nessuna preoccupazione per la stabilità.
【Regolazione rapida con metodi semplici】 Progettato con 6 posizioni dello schienale e 4 posizioni del sedile per l'allenamento completo del corpo, basta tirare la barra di supporto, regolare il posto che si adatta a te stesso e tutto è fatto!
【Panca ad alto costo】 Utilizzato schienale largo 24,6 cm e l'imbottitura è tutto riempito con morbida schiuma fino a 4,6 cm di spessore e realizzato in pelle di alta qualità, misura fino a 179 cm. Questa è un'ottima scelta per i fanatici del fitness primario o medio.
【Risparmia il 70% di spazio】 Panca pieghevole FLYBIRD, facile da trasportare E NESSUN MONTAGGIO NECESSARIO, dimensioni piegate: 80 cm L x 32 cm L x 30 cm H. Puoi metterla nell'angolo, nell'armadio o sotto il letto quando finisci l'allenamento.

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ISE SY 544 - Panca pieghevole regolabile con supporto per manubri e stazioni a dips

【DESIGN】SY-544-BK La panca piatta è dotata di un supporto di sicurezza e di una cintura di sicurezza intorno quando si lascia per essere più sicuri. Spessore 50mm- Superficie di appoggio imbottita in robusta pelle sintetica, ben lavorata e rinforzata, più comfort.
【Regolabile】l'altezza del porta bilanciere è regolabile in 5 passi da 91 cm a 110 cm, quindi puoi scegliere la tua altezza di regolazione e ottenere un perfetto effetto sportivo. Adatto a varie esigenze di allenamento. Dimensioni piano orizzontale: 110 x 25 cm. Per dimensioni dettagliate, si prega di controllare la foto.
【Multifunzione】SY-544 non è solo una panchina piatta ma anche una piccola stazione di immersione, anche come porta squat, un supporto per bilanciere di 5 cm di diametro può essere posizionato nella parte superiore. Opzioni di allenamento versatili per l'allenamento del seno, dell'addome, delle braccia e delle spalle.
【Materiale e Piegatura】l'attrezzatura per il fitness SY-544 è realizzata in tubo a sbalzo in acciaio, più stabile e resistente. La base anteriore può essere ripiegata in modo che la panca pesi possa essere utilizzata anche come panca inclinata (angolo di 15 °). Pieghevole (Dimensioni: 37L x 55B x130H cm.), consente di risparmiare spazio quando non viene utilizzato.
【CHI SIAMO】 dal 2010 ISE ha stabilito in Francia; abbiamo un professionista Servizio clienti e team tecnico. Così puoi tranquillamente fare acquisti con noi. A ISE garantiamo la protezione dello shopping. ISE è impegnata nello sviluppo del marchio. Cerca SY-544 su Youtube, la guida all'installazione come riferimento. Un anno di Garanzia. Se avete qualche problema, non esitate a contattarci.

Una barra per trazioni può fare la differenza se vuoi allenare deltoidi e spalle. Potresti comprare una di quelle barre per trazioni da fissare alla porta o al muro (questa è un po’ più sicura).

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ISE - Barra Trazioni per parete e soffitto, multifunzione, Max 120KG (materiale di fissaggio incluso)

【Attrezzi palestra casa】Braccia multifunzionali per muscoli addominali e dorsali e persino gambe nello studio domestico salvaspazio. La robusta stazione di allenamento ISEfit in acciaio verniciato a polvere è facilmente appesa al muro con i ganci a muro inclusi. NOTA: allineare il pezzo centrale con i fori della staffa prima di installare la staffa sulla parete.
【Dettagli】Materiale: schiuma ad alta densità, acciaio inossidabile | Dimensioni: 94 x 51 x 18 cm | Lunghezza della maniglia: 12,5 cm | Lunghezza massima del palo: 94 cm | Diametro del tubo: 3,8 cm | Carico massimo: 120 kg | Metodo di montaggio: montaggio a parete.Può essere usato per sacco da boxe(escluso il sacco da boxe).
【Stabile & Resistente】Grazie all'opzione di rotazione, può essere utilizzato sia come pull-up che come stazione di sollevamento a tuffo e gamba. Con un carico fino a 200 kg, l'asta è adatta a tutti gli atleti. 8 posizioni di impugnatura offrono una vasta gamma di esercizi praticabili.
【Protezione & Comfort】Imbottitura in schiuma spessa con gomma testurizzata e design ergonomico che non solo ti dà protezione del polso, ma anche una presa salda e una presa semplice e comoda per i massimi risultati. I muri in calcestruzzo e pietra sono i più adatti per l'installazione.
【Cosa Puoi Ottenere】Risposto alla tua e-mail entro 24 ore, 12-Mese Garanzia, restituzione della confezione originale per problemi di qualità entro 30 giorni, un manuale per 5 paesi (ITALIANO INCLUSO). ISE è stata fondata in Europa nel 2010, col professionale servizio clienti e team tecnico, la certificazione di qualità CE & EN957 garantisce il tuo acquisto con fiducia nel negozio ISE.

Macchinari

Vediamo i macchinari da considerare: tapis roulant, cyclette e vogatori. Non si tratta di qualcosa di superfluo eh, sono attrezzi importanti per il riscaldamento e per preparare il tuo corpo all’esercizio fisico che farai, in modo da previre infortuni muscolari.

Con questi macchinari puoi fare anche la parte aerobica del tuo allenamento a casa o scaricare lo stress dopo una giornata di lavoro intenso (i soliti 20 minuti di cyclette mentre guardi la TV).

Se per te la cyclette è veramente forndamente e vuoi fare un bell’investimento spendi due minuti a leggere l’articolo Come scegliere la cyclette migliore.

ATIVAFIT - Indoor Cycling Bike pieghevole

X-TYPE E RUOTE DI TRASPORTO - ATIVAFIT Cyclette si combina con la teoria dell'equilibrio fisico X-type nel design, è sicuro e stabile, non si preoccupa di cadere. Nel frattempo, il nostro Pieghevoley è dotato di ruote di trasporto, è molto facile da ottenere per spostare, e facile da riporre.
SEDILE COMODO E ALTEZZA REGOLABILE - Il sedile è imbottito e sovradimensionato, è comodo per l'utente di tutte le dimensioni. Inoltre, i livelli di altezza del sedile possono essere regolati, che lo rendono adatto a persone di diversa altezza 149-183cm ed età.
ALTA QUALITÀ E GRANDE CAPACITÀ DI PESO - La nostra bicicletta pieghevole è fatta di materiale di alta qualità. La capacità massima di peso è fino a 125 kg, Il telaio robusto ti fornisce una piattaforma di allenamento stabile.
MONITOR DIGITALE MOSTRA - Monitora la tua distanza, velocità, tempo e frequenza cardiaca. Utilizzando i dati per mostrare quali grandi cose hai fatto per te stesso, e il supporto del telefono può tenere il tuo telefono rende il tuo esercizio più interessante.
100% SODDISFAZIONE - Siamo orgogliosi della nostra Cyclette Pieghevole e siamo sicuri che amerete la qualità e la convenienza! Questo è il motivo per cui siamo motivi per fornire un anno di garanzia post-vendita, rendendo la vostra esperienza di shopping assolutamente privo di rischi

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Tapis Roulant Pieghevole Elettrico - Motore DC 750W, 10 km/h , salvaspazio, silenzioso, ideale per casa/ufficio

Resistente e Sicuro: utilizzando il motore elettrico di altissima qualità, può prolungare efficacemente la durata del tapis roulant (supporto testabile). La parte del telaio è in tubo di acciaio addensato e ABS, che è più resistente. La cintura in PVC e il pavimento in gomma offrono una buona ammortizzazione e un effetto calmante. Il corrimano antiscivolo è più sicuro e più affidabile. Il tapis roulant ISE SY-1001 ti farà divertire durante gli allenamenti.
FUNZION:Nostri dispositivi di allenamento sono caratterizzati da una tecnologia affidabile e innovativa che ti supporta nel tuo allenamento di resistenza.Motori stabili con battistrada a 5 strati garantiscono risultati di allenamento eccellenti,sia per jogging e camminata svelta.Solido,compatto e pratico.Battistrada multistrato offre le condizioni ottimali per un allenamento delicato sul tapis roulant.L'alta qualità della lavorazione e l'uso del rame al 100% aumentano la durata del motore.
MISURE E DETTAGLI: velocità 10 passi, 4 programmi preimpostati disponibili. Misura del tapis roulant (L x P x A): 121,5 x 54 x 125 cm; Misura del battistrada: 102 x 32 cm; Peso: kg 27. Con display a LED, indica consumo calorico, velocità, distanza, tempo durante l'allenamento. Inoltre, c'è un interruttore di emergenza e di sicurezza, è possibile utilizzare immediatamente il tapis roulant durante l'allenamento per una maggiore sicurezza. Max. Peso dell'utente: 120 kg.
MANUALE E MANUTENZIONE: Manuale in IT / EN / FR / ES / DE. Suggerimenti: si consiglia di posizionarsi a ciascuna estremità del tapis roulant dopo ogni riavvio. Attendere da 1 a 2 minuti per raggiungere la velocità normale, iniziare la traslazione per evitare che il tapis roulant abbia una velocità irregolare a causa di una tensione instabile e non influisca sulla sensazione. Per migliorare le proprietà operative, deve essere sempre sufficientemente ingrassato.
CHI SIAMO: dal 2010 ISE si è affermata in Francia; abbiamo un professionista. Servizio clienti e team tecnico. Puoi fare acquisti in sicurezza con noi. In ISE, garantiamo la protezione dei tuoi acquisti. ISE è impegnata nello sviluppo del marchio. Lo sviluppo di ISE richiede il tuo suggerimento e il tuo aiuto.

ANCHEER - Vogatore da fitness idraulico, semplice, 12 livelli di resistenza, cuscino in PU resistente all'usura e display digitale

🚣‍♀️【Vicino alla sensazione del vero canottaggio】 ANCHEER Vogatore utilizza un design a due barre metalliche per darti un'esperienza di remo più realistica. Allo stesso tempo, la progettazione di due cilindri idraulici aumenterà l'efficienza dell'esercizio, permettendoti di ottenere risultati migliori in meno tempo.
🚣🏻‍♀️【12 livelli di resistenza possono essere regolati】 Gli steli metallici a sinistra e a destra della macchina per remare ANCHEER hanno ciascuno un cilindro idraulico, che ha la funzione di regolazione della resistenza, supportando la regolazione della resistenza da 1 a 12 livelli. Quando ti senti troppo stanco, puoi abbassare il livello di resistenza e procedere con l'allenamento gradualmente.
🚣🏼‍♀️【Utilizzando un design più piatto】 Quando non hai più bisogno di usarlo, puoi abbassare le due barre metalliche, riducendo così l'altezza a non più di 20 cm (circa 15 cm). Così puoi facilmente riporlo sotto il letto per risparmiare spazio e prenderlo quando ne hai bisogno.
🚣🏽‍♀️【Design umanizzato】 Questa Vogatore da fitness è dotata di piedini in gomma antiscivolo per evitare graffi e scivolamenti sul pavimento, impugnature in gomma morbide per una presa comoda e 2 cilindri idraulici per aumentare l'efficienza dell'esercizio. Il tutto per una sessione di allenamento sicura ed efficiente.
🚣🏾‍♀️【Display LCD】: il display LCD tiene traccia di dati come tempo, conteggio, distanza, braccio, calorie, ecc.

Attrezzi ed accessori

Per completare la tua palestra in casa puoi comprare pesi aggiuntivi, aste, uno step per qualche esercizio aerobico, delle cavigliere o degli elastici a molla per aumentare il tuo livello di allenamento, o ancora una pedana di equilibrio per migliorare il tuo bilanciamento o una ruota per gli addominali a terra! Qui sotto ti lascio i link a tutti questi articoli!

Body & Mind Quilting Board Aerobic - Step a 3 gradini con tappetino antiscivolo

🥇 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧À 𝗘 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗥𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗗𝗜 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧À - Tutti i materiali e i componenti della pedana Body & Mind Elite sono di alta qualità e grado. L'attenzione è stata rivolta a numerosi dettagli che fanno chiaramente distinguere questo fitness stepper dalla massa. È estremamente resistente alla torsione e antiscivolo.
💪 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗠𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗔𝗖𝗘 𝗖𝗢𝗡 𝗘-𝗕𝗢𝗢𝗞 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗢 - L'allenamento aerobico con una tavola da fitness non è solo molto efficace, ma anche facile per le articolazioni e versatile. Insieme a un video di step aerobico corrispondente o all'esclusivo e-book, puoi iniziare immediatamente e, grazie all'allenamento ritmico, la motivazione rimane sempre alta.
⚡ 𝗔𝗟𝗧𝗘𝗭𝗭𝗔 𝗥𝗘𝗚𝗢𝗟𝗔𝗕𝗜𝗟𝗘 𝗔 𝟯 𝗩𝗜𝗘 - Viene fornito con 2 paia di passi aggiuntivi. Così, l'intensità può essere regolata in modo variabile da bassa, a media, ad alta (10, 15 o 20 cm di altezza di allenamento). Così, lo stepper cresce con le vostre esigenze, o serve diverse persone allo stesso modo. I gradini inutilizzati possono essere conservati sul lato inferiore.
✨ 𝗧𝗔𝗣𝗣𝗘𝗧𝗜𝗡𝗢 𝗔𝗡𝗧𝗜𝗦𝗖𝗜𝗩𝗢𝗟𝗢 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗢 - Assolutamente gratuito per voi, includiamo il tappetino antiscivolo coordinato con ogni Body & Mind Stepper. Questo tappetino smorza il passo e protegge le articolazioni e i nervi dei vostri vicini. Inoltre, impedisce alla tavola di scivolare - anche sulle piastrelle - e protegge il pavimento dai graffi.
💯 𝗢𝗥𝗔 𝗖𝗢𝗡 𝗚𝗔𝗥𝗔𝗡𝗭𝗜𝗔 𝗗𝗜 𝗦𝗢𝗗𝗗𝗜𝗦𝗙𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗔𝗟 𝟭𝟬𝟬%! - Provatelo ora per 30 giorni senza impegno! Clicca su "Aggiungi al carrello" ora e confronta la qualità premium a casa tua. La vostra convinzione è garantita! In caso contrario, restituite lo Stepbench entro 30 giorni e riavrete immediatamente i vostri soldi. Garantito e senza domande.

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Reebok RSP-16150 - Aerobic Step

Il Reebok Step originale è stato introdotto per la prima volta negli studi e nei centri benessere nel 1989 come un allenamento cardio rivoluzionario e altamente efficace. Divenne rapidamente un fenomeno internazionale, poiché milioni di persone in tutto il mondo usavano il Step per mantenersi in forma. Le tendenze del fitness cambieranno, ma Reebok Step è la piattaforma di allenamento affidabile che resiste alla prova del tempo.
L'ultima evoluzione del Reebok Step prevede 3 regolazioni dell'altezza a cambio rapido (15/20/25 cm) in modo da poter personalizzare l'intensità dell'allenamento aerobico in base al proprio livello di fitness personale. Basta fare clic e bloccare i piedi all'altezza desiderata e sei a posto! I piedini in gomma antiscivolo assicurano una piattaforma fitness solida e stabile.
La superficie strutturata a "bolla" rialzata offre ancora più presa, dandoti la sicurezza di cui hai bisogno per saltare, fare un passo, lanciarti e cavalcare la strada verso uno dei modi più divertenti, coinvolgenti ed efficaci per bruciare calorie e bruciare i grassi. Il passo aiuta anche a mantenere attivo il cervello attraverso le mosse coreografate!
Il pezzo originale di attrezzature per il fitness di gruppo, imitato in tutto il mondo, supera la concorrenza più economica su tutta la linea, in particolare quando si tratta di costruire qualità. Il Reebok Step è leggero e facile da spostare e riporre, ma abbastanza solido e robusto per resistere agli allenamenti più difficili. Con un peso massimo dell'utente di 110 kg (circa 17 pietre), questo Step è costruito per durare.

Reehut - Caviglia/Polso con cinturino regolabile per fitness, jogging, Aerobica (2 x 0,68kg)

CUXUS - Set di Fasce di Resistenza, 5 bande elastiche con maniglie, Gancio fissaggio, cinghie puntapiedi (borsa inclusa)

Nota: Si prega di prestare attenzione al nome del negozio (Kay575ght) al momento dell'acquisto. Se ci sono problemi dopo l'acquisto in altri negozi, non ne siamo responsabili.(★ Nota attentamente il nostro marchio [CUXUS] e il nome del negozio [Kay575ght], tutti gli altri negozi che vendono i nostri prodotti non sono autorizzati e sono contraffatti con problemi di qualità, non siamo responsabili!)
5 livelli di fasce elastiche incluse in questo set - Gialla (5 Kg), verde (10 Kg), rossa (15 Kg), blu(20 Kg) e nera (25 Kg). Tutte le fasce misurano 1.5m in lunghezza.
Set di 11 pezzi elastici di resistenza - Con 5 tubi in lattice + 2 maniglie imbottite antiscivolo + 2 cinghie puntapiedi + 1 gancio per fissaggio alla porta premium + 1 trasporta il sacchetto.
Kit di allenamento ideale - Ottimo set elastici fitness per crossfit, yoga, pilates, aerobica, riabilitazione fisioterapia, ginnastica.
Garanzia - Ordinate il vostro Set di fasce di resistenza oggi stesso, senza alcun rischio. Se non siete soddisfatti al 100% vi offriamo una garanzia di rimborso valida 365 giorni.

Emooqi - Pedana di Equilibrio in Legno (carico max 150kg)

★ Antiscivolo e durevole: il pannello di equilibrio Emooqi è costituito da 11 lamierini di laminazione, lo spessore è 1,6 cm. Ci sono 6 tappetini opachi sulla superficie, più sicurezza e regge fino a 100 kg. Il design elegante è perfetto a casa, la palestra, o l'ufficio.
★ Disegno dell'emisfero: L'emisfero inferiore è realizzato in tecnopolimeri con elevata tenacità e resistenza. Può sopportare un peso elevato, il design integrale sferico può essere ruotato di 360 gradi da 10 a 20 gradi di inclinazione.
★ Migliora la salute della forma fisica: aiuta a rafforzare i muscoli, i brufoli, i muscoli e le articolazioni. Migliorare la forza di base, la forma fisica, migliorare la coordinazione, l'equilibrio
★ Allenamento preventivo: che si tratti di preparazione stagionale o terapia fisica. Utilizzare una tavola di bilanciamento per aiutarci a migliorare la nostra forza e coordinare i nostri muscoli
★ Universale: il pannello di equilibrio di 39,5 cm di diametro può completare l'allenamento ideale per riabilitazione, centri di palestra, atleti professionisti e privati. Ideale per persone di tutte le età, inclusi anziani, atleti, ballerini e coloro che si stanno riprendendo dall'infortunio. (Cura per vecchi e bambini)

Ruota per addominali AB

➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
➤ MANIGLIE NON SLIP: Maniglie di forma ergonomica in schiuma di spessore sono antiscivolo e confortevole. mentre state facendo i vostri esercizi addominali e esercizio per tronco a casa
➤ MONTAGGIO FACILE E PORTATILE: Il design compatto rende il Winline rotella di esercizio facile da montare e comodo da trasportare. È possibile iniziare l'esercizio in pochi minuti in casa o in palestra
➤ PIÙ STABILE: le doppie ruote giganti si muovono senza intoppi e contemporaneamente per aumentare la stabilità e ridurre la vibrazione della ruota.è progettato per aumentare i muscoli addominali, braccia, spalle, schiena e di essere più sani

SONGMICS - Push Up Bar in acciaio cromato con manichi in schiuma antiscivolo

Realizzato in materiale solido, di lunga durata: il tubo in acciaio cromato è robusto e promette una buona resistenza; le maniglie sono rivestite con imbottitura in schiuma ad alta densità, assorbono il sudore, sono facili da impugnare sul pavimento e antiscivolo
Tenuta sicura - I piedi sono come un pezzo a "T" che viene inserito nelle estremità della "U". Con questa struttura, le maniglie per flessioni non si inclinano facilmente, sono migliori per i principianti, prevengono lesioni durante l'allenamento
Soddisfare al meglio il loro scopo: ridurre la pressione sulle mani, polsi e gomiti durante l'esecuzione delle flessioni. Consente un movimento migliore e prolungato e quindi aumenta l'effetto di allenamento, poiché più muscoli vengono sollecitati contemporaneamente su braccia, spalle, schiena e torace
Pratico da portare con te: sfoderabile, richiede solo un piccolo spazio per portare
Multiuso: per casa, palestra, dormitorio, ecc

Musica e varie

Ci dimentichiamo della musica? Non scherzare, se vuoi allenarti a casa non puoi non pensare alla musica che carica sempre durante gli esercizi! Considera uno speaker audio e prepara sempre una bella playlist da scoltare durante l’allenamento! Su questo punto ti consiglio Amazon Music Unlimited (gratuito per 30 giorni) o Spotify (per iOS e Android) su cui cercare playlist già pronte da far partire senza problemi!

Per lo speaker ti consiglio il mini speaker bluetooth JBL GO, ha un prezzo contenuto e l’audio è veramente buono per ascoltare musica in casa. Trovi la recensione nell’articolo Speaker bluetooth JBL GO, recensione completa.

JBL GO - Diffusore Bluetooth Portatile

Trasmissione wireless dell'audio ad alta qualità dal proprio smartphone o tablet

Ricorda sempre di bere acqua, quindi tieni con te una borraccia per l’acqua. Potresti anche comprarti una di quelle borracce termiche, utili per non sprecare bottiglie e lasciarle qua e là per la casa. Ti consiglio una Monbento per questo, ci ho fatto la recensione (insieme alla lunch box) nell’articolo Monbento lunch box, recensione completa.

Monbento MB Positive M - Borraccia 500 ml

DUREVOLE E RESISTENTE: la borraccia riutilizzabile da 0,5 L MB Positive M è garantita senza BPA (secondo le normative) e senza BPS. È realizzata in Tritan, una plastica di alta qualità che offre una trasparenza paragonabile al vetro. Questo materiale leggero, altamente resistente e facilmente riciclabile garantisce la robustezza di questa borraccia per attività all'aperto.
Design francese: la forma quadrata e il peso ridotto sono ottimizzati in modo da poter riporre facilmente la borraccia in Tritan ovunque: nella borsa, nello zaino o anche nella valigia.
ULTRALEGGERO, COMPATTA ED ERMETICA: grazie alla capacità di 50 cl, con la borraccia Sport MB Positive M è possibile unire il massimo contenuto con il minimo ingombro! La filettatura a vite con guarnizione in silicone rende questa borraccia in plastica ermetica e mette fine alle perdite in borse e cartelle. *Conforme alle normative
Pratica e facile da usare: il rivestimento Soft Touch conferisce a questa borraccia riutilizzabile una superficie delicata. La capacità di questa borraccia da 0,5 l è superiore a quella della vostra sorella, MB Positive S, e la rende la compagna perfetta per le vostre prossime escursioni. Mettere la borraccia in plastica MB Positive M senza preoccupazioni in lavastoviglie.
GARANZIA: sulle borracce riutilizzabili Monbento sono garantite 2 anni. Il colore Coton vi garantisce un regalo originale e riuscito: festa della mamma, compleanni, Natale, ecc. Una borraccia affidabile in Tritan che si adatta a tutta la famiglia

Per finire, ciliegina sulla torta, comprati una bella bilancia smart che monitora i progressi e misura i tuoi indici corporei. Per questo direi la bilancia di fitbit, ti pesa, ti dice se sei in forma, sincronizza i progressi con lo smartphone (senza necessità di avere un orologio fitbit) e ti mostra il quadro chiaro dei tuoi obiettivi. Anche su questo puoi spendere due minuti a leggere l’articolo Cos’è e come funziona fitbit Aria.

Fitbit Aria Air - Bilancia intelligente

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Come creare una palestra in casa e cosa serve

Indice

Fare palestra in casa

Essenziali

Panche, barre e bilancieri

Macchinari

Attrezzi ed accessori

Musica e varie

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