Cosa bere durante l’ora di Zumba in palestra? Quanto bere per mantenere l’idratazione corporea durante l’allenamento? Nelle prossime righe ti spiegherò in maniera molto schematica cosa e quanto bere a lezione fitness.

Se vuoi sapere perché bere acqua è importante e quanta acqua bere durante il giorno ti consiglio di leggere questo articolo.

Indice

• Cosa bere nel fitness
• Quanto bere
  • Quanto bere a Zumba

Cosa bere nel fitness

La bevanda migliore per la lezione di fitness è sicuramente l’acqua, strano vero?

Quanto bere

L’ideale è bere 250 ml ogni 1/4 d’ora, praticamente una bottiglietta da 1/2 litro ogni mezz’ora.

Quanto bere a Zumba

Per mantenerci idratati durante una lezione di Zumba da 45′ (durata classica) dovremo consumare quindi 750 ml d’acqua.